jak zostac

[...] osob hahaha Jak bys sie postawil i walczyl i wyorbil sobie respect uderzyłby jednego albo dwóch kolesi co najwyżej. Nie dosyć że dostałby w******* to nie wiem co mogłoby być jakby szedł z dziewczyną i natknął sie kiedyś. Dla mnie koleś który dostaje w*******e od kilku jest postrzegany albo jako niewinny, albo jako cieć któremu sie należy. Nie [...]

[...] pas jest czymś, za czym wszyscy z nas gonią" – powiedziała Nunes w wywiadzie dla ESPN. "W tym momencie mojego życia, chcę po prostu pokazać się w 100 procentach tak, jaka chcę być. Więc z pasem, czy bez pasa, chcę po prostu naprawdę, naprawdę udowodnić, że jestem lepsza od niej". Peña i Nunes będą trenerkami The Ultimate Fighter 30, w [...]

[...] po kawie. Na drugi dzień nic już nie czułam, ale ostatnio serduszko mnie boli. Wydaje mi sie, że nie jest to spowodowane, że brałam tussipa. Kiedyś miałam coś takiego jak arytmia (tak mi sie wydawał,bo miałam takie motywy, ze nagle jak szłam serducho zaczynało mi walić jak zwariowane), ale z racji tego, że mam znajomych lekarzy to się w [...]

[...] mamy z Gdańska. Przebukowanie ich na Warszawę i wyprowadzka do Spały byłaby kosztowniejsza niż te taksówki. - Poszły konie po betonie, już nic nie zmienimy. Musi zostać jak jest - dodaje Jerzy Sudoł i narzeka: - Mamy trudną sytuację finansową, a musimy sami znajdować fundusze. Polski Komitet Olimpijski zajmuje się bowiem naszymi [...]

[...] zdaniem przepis ten też jest strasznie nie fair i w ogóle. M.in. teraz będzie trudniej o rekord, bo przez ryzyko można przegrać wszystko. Tak samo fakty trochę niezauważalne jak większy, dodatkowy stres dla zawodników. Przepis z kiedyś gdy każdy mógł zrobić jeden falstart i owszem bywał irytujący, zły i w ogóle. Ale ten o jednym falstarcie mógł [...]

Powinien zostać modem w nagrodę za to co wypisywał, ja jak miałem 14 lat to nie miałem takich ''wiedzy'' jak on %-)

[...] Witalij był naprawdę świetnie przygotowany. Natomiast jeśli chodzi o mnie, szczerze przyznam, że bardzo chciałbym takiej walki. Nie ukrywam, że swoje robią też pieniądze, jakie mógłbym zarobić. Byłbym perfekcyjnie przygotowany. Witalij jest duży i silny, ja ważyłbym pewnie około 98 kilogramów. Potrzebuję około trzech i pół miesiąca ostrego [...]

no nie teraz sobie ide pobluzgac na tym forum tvn bo juz niemoge zaczeli mnie wturwiac... trzeba mie jedna zasade jak sie na czyms nieznam to sie niewypowiadam ****a mac. ale ten fajter barowy i tak byl najlepsiejsiejszy ze wszystkich no rozwalal mnie typ powinien ksiedzem zostac widac bylo ze podstawiony tak jak ten wczorajszy ukryty najemnik co [...]

[...] tak szybko się poddali. Sytuacja nagłośniona bo bliska naszej kulturze którą sami stworzyli, a przecież gdzie indziej też były sytuacje że ktoś przychodził i wyrywał z jakiejś religii wyznawców do tej swojej. Taki choćby Budda, urodził się w super zamożnej rodzince, chroniono go od wszelakich nieszczęść, ale gdy zobaczył jaki to świat jest [...]

[...] ostatnio w chwilach glodu ze chetnie zwiekszylabym miske \-) Porcje wydzielam sobie z mysla, ze musi mi zostac do konca dnia, a czasem zaczynam go o 5:30 ;-] Co o tym myslisz, Martucca? Najciezej mi z mala iloscia bialka, jak dziele 120g na 7 porcji to malutko mi wychodzi :-> What to do? Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-11-10 09:38:25

[...] ale tak sobie pomyślałem że może właśnie z tego powodu ma taki styl, w sensie nieustanna presja, zero szacunku do ciosu drugiego zawodnika. Sparingi uczą szacunku, i jak by nie patrzeć podczas przygotowań jest się nieźle obitym, więc dla większości zawodników takie ,,szarżowanie'' bez obrony jest czymś nie do pomyślenia, wiedzą że mogą [...]

[...] że na koksie można robić więcej ćwiczeń? "Koledzy tak mówili?" Nie wiem nawet ile masz lat, bo nie starczyło ci siły by napisać. Sądząc z podejścia do tematu jakieś 6... Jeśli myślisz, że koks to cudowny środek, który zamieni gówniane żarcie i gównianą dietę w mięśnie ze stali - to chyba śnisz, a przebudzenie będzie bolesne. Przy [...]

Wiedza i zaawansowanie nie kwalifikuja Cie do kreatyny, a co dopiero do SAA. No ale skoro mleko juz sie rozlalo... Podstawa to dieta. Rozpisz swoj przykladowy dzien posilkow, jaki planujesz miec na redukcji. Prolka moze zostac na redu, wina nie musisz dodawac. Dodaj aero 4-5 razy w tyg. Zacznij od 30min i co tydzien zwiekszaj o 5min. Wegli nie [...]

[...] Maciejski. Co do przenoszenie sztangielki to ilość powtórzeń ma zostać taka sama czyli 12 12 10 10? I zapomniałem zapytać o brzuch bo nie mam tutaj żadnego ćwiczenia, w który dzień mogę go dodać i jakie ćwiczenia mogę wykonywać? A co do progresji to chcę ją zacząć stosować bo czytałem wiele opinii że do podstawa jak się robi masę, czy to prawda?

[...] Holyfield to legenda cenie go bardzo za to co osiągnął w całej swojej karierze, za wspaniałe pojedynki ,które dawał, ale po walce z Adamkiem może zostać kalekom. Tomek go spierze jak psa, jeśli ktoś pisał ,że walka z Gołotą była żenująca i zbędna to ja nie będę już nazywał tego pojedynku... Ale co tam góral będzie miał legendę w rekordzie

[...] śmiecić? Waszmość przejrzyj 37 obecnych stron, tam znajdziesz odpowiedź na swój post kilka razy.Jedynie świadczy to o Twojej kulturze... Do kogoś tam z polski, kto walczył (jakaś jazda po dwóch browcach) o przywrócenie POF II ,cóż ja to "cudo" zrobiłem przez urząd pracy. Nie wiem, ile zarabia się w Wawce na tych obiektach wojskowych,ale w [...]

Tak własnie robie. FBW jakoś niebardzo mi odpowiada. Wolałbym zostać przy Splicie a jak będe zaczynał masowac to dam FBW. W zasadzie podałeś same ogólniki a nie napisałeś np. dlaczego mój plan nie pomoże mi w żadnym z celów i dlaczego lepszy będzie FBW.

Dokładnie, będzie z 25%. Zdecydowanie lepiej będzie, jak zejdziesz do niższego poziomu bf, wtedy lepiej będzie Ci się budowało masę mięśniową, będzie lepszej jakości. Obecnie Domer wrzucił Ci wzór do wyliczenia zapotrzebowania. Układając dietę przyjmij około 180g białka, około 110g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności. [...]

Zdjęcie nie jest zbyt dobrej jakości i w zasadzie kawałek brzucha, więc ciężko jest jednoznacznie określić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i jaki cel warto obrać. Po tym co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) [...]

[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki kochane, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : łapy, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Siłownia ok. 4 razy w tygodniu. Ćwiczę jedną partię mięśniową na jednym treningu jeśli robię nogi czy plecy. Przy treningu klaty dodaję cwiczenie na biceps, przy [...]